＜神奈川・横浜＞ 睡眠外来
一言でいうと
睡眠に関わる生活習慣を改善することにより、睡眠のお悩みを解決し、日中のパフォーマンスや生産性の向上を図っていきます。
１、睡眠外来とは
１）睡眠の大切さ
不眠や睡眠不足は、心にも身体にも悪影響を及ぼすと言われています。日中の眠気が強くなり、集中力や記憶力の低下を引き起こし、お仕事や日常生活にも支障が出てきます。また、不眠により交感神経が活発な状態が続くことで、高血圧や肥満、動脈硬化や脳血管系疾患などの病気の危険性が高まります。うつ病を発症しやすいことも報告されています。
２）対象の方
- 主に、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、日中の眠気等の改善に意欲的なビジネスパーソン、復職希望者等。
３）カウンセリングで目指す姿
- コアタイム5時間以上の睡眠時間の確保
- 睡眠効率が85％以上となる
- ベッドでの過ごし方の改善
- メラトニンリズムの強化
- 深部体温リズムの強化
- 就寝前の儀式で入眠準備の習慣化
- 負担のない生活スタイルをつくる
睡眠トラブルを解決し、質の良い睡眠が取れる生活スタイルを習得することを目指しています。
４）症例、体験談
５）クリニックにおける「睡眠外来」の位置づけ
不眠症状が続くと、うつ病などの精神疾患罹患リスクを高め、日中のパフォーマンスを低下させることが報告されています。睡眠を整えることで、精神症状を改善することが出来ます。
当院のカウンセリングでは、睡眠に関する生活習慣の改善を図ることで、睡眠の質を高め、パフォーマンスの向上を目指しております。
２、ベスリTMS横浜醫院での「睡眠外来」の流れ
・Step１：初診
まずは診察を受けていただき、「寝付けない、夜中に起きてしまう、日中の眠気が強い」といった睡眠に ついてのお話を伺います。心理検査なども行い、器質的な異常がないか判断をすることもあります。
・Step2：睡眠外来
診察にて実施可能となりましたらご案内します。事前予約制になります。
・Step３：診察
カウンセリングを通して困りごとが解決しているか、他のアプローチが必要かどうかを診察にて相談して いきます。